سلطة الخضار الصحي

المقادير

– الجرجير : كوب (مفروم خشن)
– بقدونس : كوب (مفروم خشن)
– طماطم : 1 حبة (مفرومة)
– عدس بنّي : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
– الذرة : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– خل التفاح : ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي الجرجير مع البقدونس في طبق واسع.
  2. أضيفي العدس والذرة والطماطم وقلبي.
  3. تبلي السلطة بالزيت والليمون وخل التفاح والملح والفلفل وحركي 
السلطة الصحية

فوائد الرمان

الرمان والبطيخ والافوكادو من الفواكة التي تساعد علي تحسين عمل الشريين والأوردة فاحرص علي تناول هذه الفواكة باستمرار حتي تساعدك علي تحسين وظائف الاورده والشريين وتحسين كفائه عمل القلب.

الطعام والصحة

يعد الطعام من أهم بقاء الإنسان علي قيد الحياة وبختلاف الأطعمة فإن هناك الكثير منها يهدد الحياة أولها الأطعمة السريعة والأطعمة التي تحتوي علي الزيوت المهدرجة والأطعمة التي تحتوي علي الدهون فاجعل من طعامك طعام متوازن وطعام به الكثير من الخضروات والقليل من الزيوت والحوم تتجنب امراض القلب والشرايين والسمنه المفرطة.

وجبات صحية للمساء

قد يبدو الطهي أحيانًا كأنه عمل روتيني في نهاية يوم حافل. وقد ترغب غالبًا في إلقاء وجبة جاهزة في الفرن أو طلب عشاء جاهز مع خدمة توصيل. ولكن يجب ألا يكون إعداد وجبة عائلية بسيطة أمرا صعبًا أو يستغرق وقتًا طويلاً. فيما يلي بعض الأطباق الصحية السريعة التي ستحبها أنت وأسرتك. كما يمكن أن يتم إعدادها مقدمًا كذلك.

تصميم موقع كهذا باستخدام ووردبريس.كوم
ابدأ